今日は日差しもポカポカ♪

早朝に目が覚めて、お洗濯をたくさんしました。ついでにベッドシーツまで洗って・・・お日様の良い匂い♪それでも時間はまだ朝の10時でした・・・・次は何をしよう・・・・お庭の雑草を少し取って、鉢植えの手入れを少し。先月、「むくげ」の挿し木をしたのですが5本の中で1本だけ新芽が出てきてくれていて、うれしかった。・゜゜・(≧∀≦)・゜゜・。その後、唐辛子の実を収穫して洗ってから天日干しに・・・・・。ゴマ油につければラー油になりますし、オリーブ油に、唐辛子&にんにくと漬けてみようかと思案中!残りの唐辛子は乾燥させて、少しずつお料理に使用することにします。ちなみに唐辛子は、まだもう少し収穫出来そうなくらい実が紫からオレンジ・・・・そして赤色へと色づくまで待ってみることに♪これも楽しみのひとつ・・・・。

お部屋に置いてある観葉植物の手入れも済ませて、日光浴をしました。少し休憩をしてから自転車で散策へ・・・・。ほんのちょっぴり遠出してみました・・・・・お昼ごはんは、お気に入りの安くて美味しいランチタイムの中華屋さんで食べまくり。

なんだかんだで、帰りはすっかり暗くなってしまったけれど、良い汗をたくさんかいたし、運動も出来ました。

今週から、お天気が良い日には・・・日光浴をメインに運動しようと思います。

そう・・・・バナナダイエットでかえって体重が増してきてしまったこの身体を絞るのだぁあああ(笑)

ストレッチが日課だったのに、身体がいう事をきいてくれません(苦しくて・・・www)

最近、大きな変化がありました!

この何年間(ウン十年間)朝起きて・・・・・すぐにご飯を食べることが出来ないで珈琲がやっとだったりしていたのに、早起きが出来るようになってから、美味しく朝ご飯を食べられるようになりました。。。これは自分の中では大ニュースなんですwww。

一日3食をしっかり食べて(腹八分目でw)しっかり運動してぐっすり寝る!・・・・・・最終目標はコレですね。

その分、大好物のアイスの量を減量出来るかが課題です~~~~~(ノ≧□≦)ノ

 

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朝バナナダイエットを

10月10日から昨日までやって。

よけい太ってしまい

掲載記事も2回で終了してしまった

意志の弱いyuminです。

今夜は、

真夜中の

ぐちぐち日記です・・・・・・・・・びぇ~ん(゜дÅ)

 

この志を

骨盤体操に向けていきます!(( ̄^ ̄ )ゞ

 

それなのに・・・・・・・・・・・・・。

ああ、それなのに!

 

さきほど

生協のバニラアイスを食べてしまいました・・・・・びぇ~ん(゜дÅ)

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

 

・・・・・・・・・・・・・・以前より。

 

・・・・・・・・・・・・・・味が美味しくなっていた!(-◇ー;)!!

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・バニラビーンズが入っていたせいだщ(゜ロ゜щ)

 

こんな、私って・・・・・・・・・・・

 

ダメじゃん!www。

 

ダイエット・・・・無理かも?

 

いや・・・ぜったい無理! 

 

 

 

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いつも感心するのですがNanaさんはお菓子作りの名人だと思う。

そしてあのマフィンはどうやって作ればいいのか???

ダイエット中だけど、食べたいとかそういうわけではなく(少しあるけどw)

お菓子が作れる人は料理を極めるより凄いと思う私!

マフィンもそうだけど、ケーキ、シュークリームなどなど

どうやったら、そうなるのか?それが想像出来ないのです。

なのでマフィンなるもの・・・思い切って少し検索してみた!

そしたら

明治製菓が簡単で初級向きの作り方のレシピが掲載されているではないか~。

ふむふむ・・・・φ(・_・。 )カキカキ

なるほど・・・・・・((φ(..。)カキカキ

そうだったのか!・・・・・_¢=(。。;)カキカキ

 

まずはオーブンレンジを買おう(爆)

これも検索したら1万円を切るものから様々でした(-◇ー;)!!

えぇ~?そんなに安いの?

来週、家電へ下見に行ってみようと思います。。。

以前、引越した際に母親にあげたのです。

弟も同じ理由で母にあげたのです。

その下の弟も・・・・・・・・・・・(≧▽≦;)アチャー

捨てるにはもったいないけど邪魔だからあげる・・・・

その思考は兄弟みな同じでありまして

母親の家にはオーブンレンジが3台並んでいます(笑)

しかも・・・・使っていない・・・・Orz。

んでもってウチはいらない・・・・・・w。

新しいのがイイ♪

そういう訳でオーブンレンジを買ったらカワイイエプロンをして

マフィン作ったのぉおおお~(ё_ё)ウフッ・・・・と、言ってみたい(願望♪)

その時はUPしたい(これも願望ぉおおお)

 

 

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しまった!バナナが残り1本になってしまった!

急いでチャリで生協まで走りました・・・・・・・。

 

・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

 

『バナナが無い・・・。』

( ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄;)

 

うそーーーーん!

 

~ヽ( ̄Д ̄*)イラっときたので

 

これを買いました。

 

そして

 

踏み入れてはならないコーナーへ・・・。

 

 

これらを発見してしまったのであります。

 

1010 0031010 0041010 005

これらは↑家族分にして・・・。

私はコレにしました!

(一人で全部は食べません) 

だ・・・・だめですか♪~( ̄ε ̄;)

アイス禁止宣言をしたばかりなのに・・・・・・ぎゃふん!w

九九さんの悪魔のささやきは聞こえませんでしたが頭にあの言葉は

しっかりこびりついておりました。

意思の弱さに(ノ゚ο゚)ノ オオオオォォォォォォ- 

 

バナナがあったら買わなかったのにぃーーーー!www

 

 

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10時くらいに起床してから

早速、朝バナナ開始!

そして常温の水をガブ飲み(これはいつもの事だから全然平気♪)

(その後、30分は何も食べてはいけない)

いやいやいや・・・・30分どころではないです。

すご~くお腹一杯なんですけどぉおおおお!(-◇ー;)!!

もう夕方の4時近くですがまだお腹が空かないんですけどぉ。

いちおー動いてますよ・・・・。

その間に

お洗濯&家事

そして早々と夕飯の支度を終わらせちゃいました。

野菜&きのこ&セロリ&バーベキュービーンズ&レッドビーンズ&鶏肉&トマト

スープの素&砂糖少々&塩+胡椒で味付け(かくし味にナツメグ少々)

まぁ、トマトスープと言いますか、ミネストローネみたいなもんですけど。

2回目の洗濯を終わらせて

青汁を1杯・・・・今のところはコレだけです。

もう少し時間が経過したら

骨盤体操&ストレッチをやりまーーーす。

バナナって腹持ちがいいのねん♪

 

夕飯は、トマトスープ&パンを食べる予定です。

(パン=クランベリー、カシューナッツのカンパーニュ・・・これ大好物♪)

そして

間食したくなったらバナナを食べます!

 

・・・・・・・・以上第一日目のメモでした。

 

【追記】

こちらが出来上がりでーーーす。

 

 

 

 

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明日からダイエットするぞぉーー!

甘いモノは少なくするぞぉーー!

アイスは、しばらく我慢するぞぉー!

・・・・・・・・・そして

今夜は満喫したのであった・・・・・\(゜_\)(/_゜)/

 

 

 

サンドは次男と半分ずつして

カフェモカはひと口でダンナ様にあげて

アフォガードだけ完食しました!

やっぱりこの中で

アフォガードが大人の味わいで大好きです♪

ダッツと・・・・しばし、お別れなのねん・・・・(i_i)

 

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今朝は軽くパンを食べてしまいましたが

夕飯はバナナを食べました~。

明日の朝から

バナナダイエットを実行します!

やり方以下参照↓

+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。

(内容)
 1)朝食は、バナナ + 水(常温の水道水)
  (バナナの本数の制限はなし)
  ・満足するまで、何本食べてもよい。
 2)昼、夜は何を食べても自由。
 3)寝るのは、食べてから4時間以上経ってから。
 4)熟したバナナを食べる。(ダイエット効果が上がる)
  ・バナナに黒い斑点「シュガースポット」があると、熟したサイン。
  ・熟したものは栄養素が豊富で、免疫力アップ、ダイエット効果が上がる。
 5)朝バナナダイエット中のおやつ:OK
  ・朝にバナナを食べて、30分以上あければ、何を食べてもよい。
  ・間食に甘いものを食べてもいい。
  ・大切なのは長続きすることなので、朝バナナダイエットに、我慢は禁物。
  ・夜中にどうしてもお腹がすいたときも、バナナがよい。
   ・バナナは消化が早く、胃の負担が軽い。
 6)油物の摂りすぎ、暴飲暴食は避ける。
  ・基本的には何を食べてもいいが、油物の摂りすぎ、暴飲暴食は避ける。

(特徴)
 1)バナナは消化が早い。
  ・消化時間が短いので、脂肪燃焼に時間がかけられる。
  ・胃を休めることができる。
 2)常温の水は胃腸への負担が少なく、代謝に必要な水分補給ができる。
 3)酵素、ポリフェノールなどが代謝を高める。
  ・糖質分解酵素が代謝を高めて脂肪燃焼を活性化する。
  ・ポリフェノールが活性酸素を抑制、代謝を高める。
 4)バナナは腹持ちが良い。
 5)バナナは携帯に便利。
  ・バナナは常温保存できるので、バナナケースなどに入れれば、持ち歩きも簡単。
 6)便秘解消の効果。
  ・バナナの豊富な食物繊維が水分を吸収して便を膨張させる。
   ─>便の量が増えて腸内を刺激。
    ─>排便を促し、便秘の解消に。
 7)米も効率よく消化できる。
 8)バナナの食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。

+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。◇。+゚+。

 

このように、朝さえバナナ+常温水を摂取すればダイエットに繋がるという

内容が本当なのか?体重は減少するのか?

自分で試したいと思いますd(-_☆)キラン

ダイエットの内容は時々UPしたいと思いま~す♪

 

最近のスーパーはバナナが品切れが多いらしいですw

駅前のローソンもいつもバナナが売り切れ中w

 

 

 

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